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ワークショップを開催しました！
ファミリーウェルネスマルシェにてワークショップ開催しました！
⾵が強かったものの、春を感じる麗かなお天気の中、
宝塚市⽴⽂化芸術センターのきれいなアトリエスペースをお借りして、
「お⼝の機能がわかる体験型イベント」を⾏いました
今回はファミリー向けとゆうことで、全世代に当てはまるお⼝の機能
「呼吸」についてお話しさせていただきました
無意識にしている「呼吸」ですが、⽣きるためには⽋かせない機能です
知らず知らずの間に、間違った呼吸のクセがついてしまっていることが多いです
正しい呼吸を⾏う時に⼤事なのが「⾆」ってことを体験してもらいながら、普段の⽣活の中 で、
簡単にできる簡単エクササイズもお伝えして実践してもらうようにお伝えしました。
参加された⽅からは、
⾆の位置が⼤事なんて知らなかった！
今まで呼吸を意識したことなかった！
⿐呼吸と⼝呼吸の違いが分かった！
⼝呼吸は⾝体の健康に害があることが分かって勉強になった！
⾆トレーニング毎⽇やります！
などの感想がいただけました。
⼝は命の⼊り⼝とも⾔われます。
⼝の歪みやクセを整えるだけで、⾃分の⼒で健康な⾝体を作ることができます。
⼝⾓を上げて笑顔を作るだけで、幸せホルモン出てきますよ！
おくちから始める健康診断を受けていただきました♪
「おくちから始める健康診断」を受けていただいた方に、①おくち周りのことで普段気になっていること、②検査を受けて感じたことについてお声をいただきましたのでご紹介します！
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【53歳 女性】
①おくち周りのことで普段気になっていること：ほうれい線、咀嚼力低下、滑舌の悪さ
②検査を受けて感じたこと
歯医者さん以外で自分の口内をお見せするのは正直恥ずかしい気持
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【58歳 女性】
①おくち周りのことで普段気になっていること：やっぱり口周りのたるみですね！
②検査を受けて感じたこと
オーラルフレイルのチェックにはこんなに沢山の検査があるのだな
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お二人とも普段気になることを聞かれて一番最初に出てきたのは「ほうれい線」や「たるみ」といった、審美的なお悩みでした。
また普段から気にされていた、咀嚼力の低下や滑舌の悪さなどは該当する検査結果が基準値を下回っており、筋力が低下していることがしっかりと数値であらわれていました 。
検査に引っかかってしまったところは、重点的にお家でトレーニングをしていただくことで筋力が向上し、気になっているお悩みを改善することができます。
また検査で引っかからなくても普段気になるところは少しずつ筋力が低下している証拠ですので、今以上筋力が低下して検査に引っかからないよう予防でトレーニングすることが大切です。
トレーニングをすることで表情筋が鍛えられ、一番気にされていたほうれい線やたるみの改善にもつながり、ハリのあるお肌になると言われています。
いただいたご意見の中にもありましたが、検査に基づいてトレーニングの指導をしたり、フォローアップしていけるような体制を現在準備中ですので、楽しみにお待ちください♪
初めての講演会を行いました！
本日、東園田町総合会館で初めての講演会をさせていただきました
町会の方々にもご協力していただき、なんと２０名以上の方にご参加いただきました！
初めてということで緊張もあり、アンケートの記入につかうために準備したボールペンのほとんどがインク出ないなどプチハプニングもありましたが、みんなでペン先をグルグルして「でたでた！」など言いながら乗り越えることができました。
皆さんとても温かくご協力的で本当に助かりました...
今回の講演ではオーラルフレイルについて基礎的なお話をし、簡単なオーラルフレイルチェックもしていただきました。
最後はみんなでトレーニングにもなる遊びとして折り紙をストローで吸い上げたり、
「吹きゴマ」を折って息をかけてクルクル回したりしました。
とてもきれいに吹きゴマを折る方もいたり、なかなか回らず苦戦したりとみんなでわいわい楽しくできました♪
皆さんとても元気で中には９０歳を超えても自転車で来てくださった方もいて、私たちも感銘をうけました。
これからも講演会やみんなでできるトレーニングをいろんな場所で行う予定です。
全身に関わることや誤嚥性肺炎について、また美容との関係性などもっと詳しくオーラルフレイルについての講演もしますのでぜひぜひお気軽にご参加ください！
