当初は10:30-12:00 のみのご案内でした

今回も嬉しいことに申し込みが想定を上回り✨

午後も追加で開催することになりました！

月1回だけれど、6回のコースはハードル高いかなと思っていたのは

私達だけだったようで。。。

みっちりやって、しっかり結果に繋げていけたら！と思います😊

ビフォー・アフターの記録　最終回がドキドキです💓

　　舌圧（舌の力）を測定しています

皆さん　すごく真剣に聞いてくださっていました☺️

舌の力をつけるためのグッズのご案内

《ぺこパンダ🐼》のご案内　手にとって、自分に合うものを購入されました！

日々のセルフトレーニングが手軽にできると嬉しいですね☆

前回のワークショップでは、お話する内容が多過ぎて。。。😭

伝えたいことが伝えきれないもどかしさを味わいました

皆さまのもっと知りたいに応えたい！

との想いから

私達の伝えたいことをしっかり伝えられるプログラムを企画することにしました！！！

早口で一方通行にならない速度と内容、セルフケアができる内容にこだわりました

その結果、月1回90分　6回コース　という形でトライアルすることとなりました

実施場所はワークショップの時と同じ

箕面のSecond M さん

管理人のちかこさんは箕面FMのパーソナリティもされていて

そこで宣伝させて頂きました〜！

初めてのラジオ生放送出演😆

心臓の音が拾われるのでは。。と思うくらいめちゃくちゃ緊張しましたが

ちかこさんのナイスな掛け合いと

MAIKOさんは現役のアナウンサーでもあるので、滑らかなトークに引っ張られ

何とか止まらず、どもらず終えることができました🥹

聞かれていた方おられますか？　

詳しくは・・・https://fm.minoh.net/blog/?p=36756 

今回はヨガ講師として活躍しているMAIKOさんと一緒に

ワークショップをさせていただきました！

お口の周りの筋肉は口周りの口輪筋や噛む筋肉の咬筋、飲み込むための喉周りの筋肉、

話す時に使う筋肉などがありますが

それらは皮膚と筋膜で全部繋がっています！

そして、忘れてはいけないのが舌👅

舌は体幹の一番上に位置する組織なので

舌のトレーニングだけでも効果はでますが、呼吸を意識しながら行うと効果は何十倍にも！

ヨガは呼吸を意識するトレーニングなので、オーラルケアととっても相性が良いのです❤️

しかも

MAIKOさんは顔ヨガのインストラクターでもあり

このコラボは美容と健康の最強タッグ✨

美容と健康が一度で手に入るんですもの🤣

そこで

顔ヨガ　✖️    オーラルケアエクササイズ

募集人数を超えるお申し込みをいただき、午前午後の2部制で各4名の予定を各6名に増員しての

開催となりました😆

受講者の皆さまからの嬉しいお声を頂きました❤️

👍　たるみの原因や予防について詳しく知れたのが良かったです

👍　健康には自信ありでしたが、自信のない部分はほぼ舌の衰えが原因だったことを

　　知れたこと、対策を知れたのが良かったです

👍　できると思っていたことが、できないと分かったことに気づけました

👍　今日、鏡を見てドキッとしたのでチャレンジしていきたいです！

日常の少しの意識で明日からが変わることを実感していただけて

大成功でした！

ファミリーウェルネスマルシェにてワークショップ開催しました！

⾵が強かったものの、春を感じる麗かなお天気の中、

宝塚市⽴⽂化芸術センターのきれいなアトリエスペースをお借りして、

「お⼝の機能がわかる体験型イベント」を⾏いました

今回はファミリー向けとゆうことで、全世代に当てはまるお⼝の機能

「呼吸」についてお話しさせていただきました

無意識にしている「呼吸」ですが、⽣きるためには⽋かせない機能です

知らず知らずの間に、間違った呼吸のクセがついてしまっていることが多いです

正しい呼吸を⾏う時に⼤事なのが「⾆」ってことを体験してもらいながら、普段の⽣活の中 で、

簡単にできる簡単エクササイズもお伝えして実践してもらうようにお伝えしました。

参加された⽅からは、

⾆の位置が⼤事なんて知らなかった！

今まで呼吸を意識したことなかった！

⿐呼吸と⼝呼吸の違いが分かった！

⼝呼吸は⾝体の健康に害があることが分かって勉強になった！

⾆トレーニング毎⽇やります！

などの感想がいただけました。

⼝は命の⼊り⼝とも⾔われます。

⼝の歪みやクセを整えるだけで、⾃分の⼒で健康な⾝体を作ることができます。

⼝⾓を上げて笑顔を作るだけで、幸せホルモン出てきますよ！

「おくちから始める健康診断」を受けていただいた方に

①おくち周りのことで普段気になっていること

②検査を受けて感じたこと

についてお声をいただきましたのでご紹介します！

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【53歳　女性】

①おくち周りのことで普段気になっていること：ほうれい線、咀嚼力低下、滑舌の悪さ

②検査を受けて感じたこと

歯医者さん以外で自分の口内をお見せするのは正直恥ずかしい気持ちもありましたが　口内の状態を知る機会はなかなかないのでとても興味深いなぁと思いました。 思っていたより簡単な検査で結果を数値化していただけて 現状が把握できとても良かったです。 これからどのような対策をしていくと どれくらいでどんな効果が得られるのか フォローアップしていただけるとさらに良いなぁと思いました。

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【58歳　女性】

①おくち周りのことで普段気になっていること：やっぱり口周りのたるみですね！口角が下がると気難しく見えます。唇の乾燥、口のなかを噛む事、歯並び、活舌の悪さなどあります。

②検査を受けて感じたこと

オーラルフレイルのチェックにはこんなに沢山の検査があるのだなと感じました。やっぱり少し緊張感しました。唾液の量、発声は想定していたけれど、舌圧などは初めてで、意外に難しかったです！ほっぺたを膨らませて左右に動かす運動をその後毎日実践しています！

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お二人とも普段気になることを聞かれて一番最初に出てきたのは「ほうれい線」や「たるみ」といった、審美的なお悩みでした。

また普段から気にされていた、咀嚼力の低下や滑舌の悪さなどは該当する検査結果が基準値を下回っており、筋力が低下していることがしっかりと数値であらわれていました 。

検査に引っかかってしまったところは、重点的にお家でトレーニングをしていただくことで筋力が向上し、気になっているお悩みを改善することができます。

また検査で引っかからなくても普段気になるところは少しずつ筋力が低下している証拠ですので、今以上筋力が低下して検査に引っかからないよう予防でトレーニングすることが大切です。

トレーニングをすることで表情筋が鍛えられ、一番気にされていたほうれい線やたるみの改善にもつながり、ハリのあるお肌になると言われています。

いただいたご意見の中にもありましたが、検査に基づいてトレーニングの指導をしたり、フォローアップしていけるような体制を現在準備中ですので、楽しみにお待ちください♪